女性性欲低下:两性健康专家提出的问题和解决方案

女性性欲低下:两性健康专家提出的问题和解决方案

专家解释

在快节奏的生活方式下,我们要兼顾事业、家庭、亲人和朋友,谁还有时间做爱呢?我们每天都身心疲惫,即使到了晚上脑子里还在想着那些白天没能解决的问题。

当今时代有个很奇怪的现象,尽管我们更加开放,并且更愿意去谈论最私密的性事,但我们却很难听到女人谈及她们性欲低下的问题。

根据与女性患者多年接触的经验,我们认为引起性欲低下的主要原因有疲劳与、伴侣缺乏沟通和亲昵、生活方式的改变、逐渐变老导致身体机能变化以及由于生育、更年期甚至避孕引起的身体激素的变化。

不同学科的研究者都在试图搞清楚女性的性欲低下问题,并对这种现象做出更好的解释。一些人认为是生理问题造成了对性欲的心理障碍,也有人认为是心理障碍引发了生理问题。

事实上心里和生理上的关系密不可分,当任意一者出现问题,整个系统将失去平衡。女性对性关系的需求是由一个错综复杂的系统控制的——由脑化学、情感和生理相互作用。因而用一种方法诊断或者治疗几乎是不可能的。

如何解决问题

“没有灵丹妙药,特效乳霜或者行为疗法能够独力开启女人性欲的开关。我们需要找到一个涉及整个生理、情感和心理系统的综合疗法来治疗性欲低下。”

制定解决方案需要确认身心的相互关系及它对女性性欲的影响。研究女性性欲,需要对她们的心理、身体以及情感中的每个元素进行评估,以发现障碍的起源。只要一次负面的性经历就会决定女性的性反应,并且切断兴奋反应。

了解并指出你目前的情况。它可能是来自于身体方面,比如说你身体激素的变化造成的影响,或者性交时会产生的疼痛不适感。也可能是你在性生活中感觉无法集中精力,或者性生活对你来说更像是例行公事而不是一种自愿的行为。无论如何,从现在起你最好搞清楚你自己是哪种情况,这样你才能设立目标并且为将来更好的生活而不断改变。

如何增强你的欲望?

首先可以通过新的性刺激来调理你的性反应。对于女性来说,兴奋通常来源于对对性刺激的接受。喜爱的姿势、打情骂俏和赞美,对激起积极的情感关联很有效,这些都能使一个女性产生兴奋。兴奋是产生欲望的基础,同时也相互影响。

一旦欲望有所增强,就会比较容易达到兴奋点。性刺激对女人来说更像是一种感觉体验,包含从各种感官输入的愉悦感,而不是一种单一的来源。每个女人都需要找到让自己兴奋的触点,然后选用一种适宜的办法来制造这种愉悦的兴奋反应。

当你在体验性爱的过程中,感觉到做某件事能让你愉悦时,在享受的同时不要忽略跟另一半的交流,这样两个人才能一起体会这种愉悦。

让自己多学习并了解一些性爱知识,可以通过参加当地专家开设的研讨会或阅读相关书籍等方式,也可以去擅长解决身心关系的性健康医疗诊所咨询并寻求帮助。