目录
月经总是很疼怎么办?
其实根本就不需要使用润滑剂……
中年男人做爱,需要掌握的三个原则
怎么挑逗最合适?
早泄,可能是你姿势不对
预防遗精 让精液只在做爱时出动
一定要记得,前戏很重要
性瘾的人真的很喜欢性爱吗?
性生活,嘴上亲吻要做足
性爱,会脱衣服很重要
1 2 3 4 next
热门关键词
月经
痛经

月经总是很疼怎么办?

        很多女孩来月经初期会有很严重的痛经,慢慢地才会有所缓和。这种月经周期的腹部的痉挛性疼痛非常难忍,有的人痛经起来甚至会直接晕倒过去。如果没有自然而然地变好,怎么样可以找到一些办法去减轻这种月经周期中的症状,从而减少痛经的现象呢?

        首先,月经周期中的痛经现象。可以通过饮食进行一定的均衡调理,饮食均衡包括少吃过甜或者过咸的食物,因为这些食物可能会让你产生一定的胀气而且会行动迟缓,最好多吃蔬菜水果等,而且少吃多餐。咖啡因的食物会令你神经紧张,造成月经时身体不适,也是最好不要喝的。相反,蜂蜜牛奶这种暖性的食物可以消除痛经的痛苦,对女孩来说效果比较好。在痛经时吃香蕉比较能够稳定情绪,而且可以相对完美的减轻腹部的疼痛。注意一定不要吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,对月经非常的不好。

        虽然疼的时候显得比较没有办法,但是平时可以通过运动进行很多对身体的改善,比如加强体育锻炼,尤其是体质比较虚弱的人,最好经常运动一下,不要经常只是坐着或者躺着。一些比较轻松的体育运动比如瑜伽操都比较容易改善痛经,当然瑜伽操的动作要量力而行,比如弯曲你的膝盖跪在瑜伽垫上,然后用你的头贴着地,等等。

        当痛经到了无法忍受的时候,可以吃一点止痛片。当然平时也可以进行一定的按摩,俯卧在一条毯子或者床上完全的放松,尽量去舒展你的身体,双臂要伸平,记住按摩的整个过程中一定要让自己舒服,任何不舒服的条件都要避免。然后重头戏来了,让另一个摸到你的骨盆上面一点的位置,轻轻用脚踩,前后推那个位置。如果你觉得力度不够,可以让她选择一个其他支点进行。总之这样的活动可以有效的让你的痛经得到一点缓解。

        冬天来了,痛经非常怕着凉,所以特别疼的时候可以进行一些热敷,要多喝热水使身体保持暖和,尤其是针对痉挛和充血的骨盆的位置。

        前面说了如果疼痛难忍可以使用一些止痛药,比如安定片等,效果比较好的一般会在半小时之后奇效,而且持续十几个小时不会疼痛,但是这不是一个长久之计,所以能不要用就尽量不用,平时可以吃一些维生素,尤其是B6,比较能够稳定情绪,缓解疼痛。