目录
老婆的性暗示有哪些?
做早操好处多
还没有破处就得了妇科病?
你的性爱是不是“见光死”?
69式没有不卫生
如何解决大姨妈期间的性需求
单身女性如何保证拥有安全性爱
女性自慰的几个原则
月亮杯,女性的新选择
莫让这4个小意外毁了你的完美性爱!
1 2 3 4 next
热门关键词
健身
性爱
肌肉

健身狗的迷思:肌肉和性只能二选一了?

        越来越多的年轻人加入到健身大军,一方面是为了美,另一方面也是希望健康的身体可以让生活更愉快,那么问题来了,很多人都担心规律健身让自己精疲力尽,是不是就没办法享受性生活了?据说研究表明,做爱后健身会影响锻炼的效果,所以怎么样才能既享受性爱的快感,也不影响锻炼的效果呢,性爱后多久健身比较好?

        健身可以促进睾丸酮的产生,但是健身同时也会大量消耗体内的睾丸酮,而矛盾的是,性生活也是需要消耗睾丸酮的。在性唤起或开始阶段,多巴胺释放,然后高潮时催乳素则开始大量释放,用以抵消多巴胺的效应,而催乳素的释放将降低男性的睾酮水平。所以在性爱或者自慰之后去训练会影响健身效果,因为比平时较低的睾酮水平将无法刺激肌肉生长。

        另外大多数人在性爱后都会感觉犯困,即使想要去健身房撸铁,也是心有余而力不足。这不仅是因为性爱也是体力活,性爱大量消耗体能导致困倦,高潮后人体会释放催产素(oxytocin),也称为拥抱激素”,它让性伴侣之间产生亲密接触的需求。这使男性无法性后集中精力在健身房上,间接影响训练效率。

        其他很多影响健身效果的因素,也会被性爱影响,比如锌元素,锌元素对于男性性功能非常重要,每次高潮后身体都会消耗大量的锌,而锌这个微量元素可帮助合成体内的睾丸酮和IGF,这是两种重要对于促进肌肉生长十分重要的荷尔蒙,是增肌的关键。

        从心理因素来看性爱对健身也是有影响的,比如心理压力过的状态下,肌肉肌肉处于一种分解代谢状态,而另一方面心理高压状态下我们更容易选择性行为,而抗拒运动。

        综合这些因素,我们不难发现,性爱对于健身确实是有影响的。如果你想获得有型并有力量的肌肉,记住要狠练并吃得好,并且要合理安排性爱时间。合理的时间安排是让性爱和训练的时间至少间隔六个小时,让体内的荷尔蒙水平恢复正常。此外,男性可以通过负重深蹲等训练,将强腿部肌肉能量,因为腿部的力量训练可以刺激睾酮分泌,让体内睾丸酮含量水平达到顶峰,增强男性性能力。

        完美的性爱需要双方在健康的为前提,经常锻炼身体有助于提升自身的体力,可以帮助我们过上更好的性生活。不过也要注意性爱后不要立即去健身,最好间隔六个小时。