目录
老婆的性暗示有哪些?
做早操好处多
还没有破处就得了妇科病?
你的性爱是不是“见光死”?
69式没有不卫生
如何解决大姨妈期间的性需求
单身女性如何保证拥有安全性爱
女性自慰的几个原则
月亮杯,女性的新选择
莫让这4个小意外毁了你的完美性爱!
1 2 3 4 next
热门关键词
健身
啪啪啪
性秘密

肌肉男的性秘密:欲要啪啪,必先健身

       传闻中肌肉男的丁丁都比较小?别上当!为什么越来越多的男性加入健身大军呢?因为健身对于啪啪啪很有好处。关于健身和啪啪啪的关系,其实用一句话就可以概括,健身是最好的壮阳药!体格强壮,尤其是大腿和臀部腰腹部的肌肉发达、体脂含量较低的男性,往往性能力更强,因为雄性激素可以增加力量、增强男性化特征体征。

       首先健身可以分解脂肪,让身体更精壮。脂肪过多与肌肉过少,都会严重的影响性功能!一个众所周知的事实是,腹部肥肉过多,脂肪会将丁丁埋没 ,导致丁丁短小;此外肥胖会影响心血健康、引起心脏病和高血压等疾病,从而影响丁丁勃起;还有就是脂肪过多的男性运动机能下降,无法承受长时间抽查的运动量;最后一点是脂肪过高的男性雌性激素上升,雄性激素下降,造成性功能和性欲下降。而肌肉太少的男性,性能力一样会遇到各种问题。肌肉过少会引起雄性激素下降,从而导致力量不足,雄性激素可以促进和维持性功能。性兴奋的发生和勃起的能力,都需要雄激素作为动力,比如蛋蛋受伤失去功能的男性,造成睾酮减少和消失,就会失去对性活动的要求和勃起功能。从正面来讲睾丸酮对于啪啪啪是很重要的,睾丸酮分泌旺盛的男性雄性激素含量更高,性欲更旺盛,勃起机能更好,而健身可以增加睾固酮分泌。

       那么如何健身才能提高男性性能力呢?首先可以靠食补,健身的本质是“三分靠练,七分靠吃”,先要补充足够的能量才能开始健身,蔬菜水果类可以多摄入:葱、大蒜、花椰菜、葡萄柚、香蕉。肉类应该选择牛肉或者肌肉等高蛋白的肉类,同时可以适当的摄入一些海鲜。比如生蚝和虾。

       除了靠吃,力量训练也必不可少,力量训练可以有效的增加雄性激素。特别是高强度的力量训练。以下是几个最有效提高睾酮激素的训练: 首先是深蹲,尤其是负重深蹲。深蹲可以锻练大腿的股四头、肌臀部的臀大肌,还有腰部的竖脊肌,可以用大重量,最大限度提高雄性激素。其次是硬拉。硬拉可以锻练,大腿的腘绳肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌和深蹲一样,可以用大重量,最大限度提高雄性激素。还有就是腹部训练,增强身体核心肌群的力量与稳定性。强壮的腹部肌肉能够增强你的躯干力量和耐力。最后是臀大肌训练。强壮的臀部肌肉是性能力强弱最明显的标志,臀部上挺可以提高力量耐力,是啪啪啪时需要的最主要的肌肉!也可以练到PC肌。

       有些健身大朋友担心健身之后疲劳会使性欲和性功能下降,其实只需要坚持运动,并且运动后适量休息,身体的恢复期会越来越短。