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K-Y润滑剂
PC肌
私处锻炼

通过锻炼私处,找回你的“性”福

       据调查,有超过半数的男性认为,如果配偶在生育后私处还保持着湿滑紧致,婚姻生活幸福指数将能维持在新婚18个月内的水平,出轨率也会降低75%。但在现实生活中,不少女性都存在私处松弛、干燥等困扰,究竟该如何进行私处保养呢?

       针对阴道松弛,可以通过锻炼PC肌来改善。PC肌即PuboCoccygeus,医学上称为耻骨尾骨肌,准确的说是肌肉群。PC肌和人体上的其他肌肉一样,越锻炼越强壮,也就会越“性福”。

       凯格尔运动又叫阴道瑜伽,是由凯格尔博士在治疗尿失禁的过程中发明的,主要训练PC肌。产前产后女性通过这项运动,可以有效预防老年尿失禁,增强性爱体验,有助分娩和高潮。在欧美,妇产医生几乎会向所有产妇推荐做这项运动。尤其对于产后的女性来说,通过凯格尔运动来协助盆底恢复,对日后的生殖健康和“性”福指数大有裨益。

       凯格尔运动的具体锻炼方法是:坐立、依靠或者平躺都可以,找到突然憋住小便时使用的那块肌肉就是PC肌。按正常情况呼吸,收缩PC肌。闭气,维持数秒,直至不能忍受,然后呼气放松。10个一组,开始时一天2-3组即可,反复多次练习。该运动一旦学会,就可以随时随地进行练习。坚持一个月,会感受到自己的进步。

       针对阴道干涩的情况,妇产医生则建议在进行性生活时,可使用润滑剂进行辅助。对于生完孩子处于哺乳期的新妈妈们,由于她们的雌激素水平低下,分泌物少,很容易出现阴道干涩,在进行性行为时尤其需要注意动作轻柔,节奏放慢,多用一些水溶性温和润滑剂,建议使用杜蕾斯的K-Y润滑剂(KY润滑剂),这是来自美国的一款透明无色的水溶性润滑剂,清爽不油腻,易于清洗,不含香精等成分,适合产后哺乳期的新妈妈们使用,远离阴道干涩所导致的性交痛的困扰。