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预防遗精 让精液只在做爱时出动

       男性长时间的遗精也会对身体有影响,常可导致头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神萎靡、体倦乏力等症状,会影响睡眠和工作状态,所以要重视起来。频繁遗精会让男性朋友们产生忧虑,是否自己的身体出现问题了?为什么会频繁遗精呢?下面给大家介绍几种日常中可以使用的方法,针对性的去解决频繁遗精的问题。

       1、仰卧收腹,臂腿上举法

       平躺仰卧,两臂伸直与身体平行,上举两腿的同时迅速上举两臂,使双手和足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次做三十次左右。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

       2、自我按摩法

       通过按摩丹田穴和肾俞穴,可帮助调整性功能,锁住精液。具体方法为利用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)。

       3、静力半蹲站桩法

       挺胸直腰,头颈挺直,眼视前方,屈膝,大腿和小腿弯曲度为120度左右,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

       4、提肛运动法

       坐在床上做好像强忍大便的动作,就是收缩肛门,每晚睡前进行,收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。每以可收缩50次左右。长期坚持必见成效。

       5、冷水冲洗法

       在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

       有遗精问题困扰的朋友们,不妨将以上方法多多使用起来。建立正常与有规律的生活习惯,和正常的性生活频率,要尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来,才能真正的回复健康,以上疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。贵在坚持,只要坚持肯定会有效果。