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锻炼阴茎

男人怎样提升阴茎硬度?

男人都喜欢自己更加强大,在性方面也不例外,更注重的性能力的大小,关于阴茎的硬度是每个男人都想达到的,那么男人怎么提升阴茎的硬度,下面我们来看下:

一、减肥

基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应

训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

阴茎硬度

三、排便后锻炼法

以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

四、强化功能

强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

五、散步

晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

六、增强睾丸功能

为不使性功能减退,晚上裸睡为佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

七、自慰锻炼法

强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。(此方法不能经常用)