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增大阴茎
锻炼阴茎

空闲锻炼竟能增加阴茎长度!

增大阴茎是每一个男人的梦想,但是就像是身高一样,想要延长那么一点点都显得很是困难,但是,天无绝人之路,今天小编就给大家介绍一款阴茎增大保健操,只要时常练习,就会有显著的效果。

预热五分钟:PC肌的位置:位于肛门和阴囊之间,准确的说当收缩那部位时候,你就知道他的位置。PC肌是控制排尿和射精的主要肌肉之一,练习它有助于增加阴茎的血流量,练习它可以增加阴茎的硬度和力度

弯曲和屈曲练习:预热后要进行2-5分钟的弯曲和屈曲练习,是帮助阴茎进入状态的的运动,2-5分钟必不可少的。进行了10个屈曲练习:阴茎的血液得到充分交换,是挤奶练习的准备

增加阴茎长度

挤奶练习之双向长度练习,25分钟:左手紧握阴茎根部,右手成O形用力从根部处紧握滑向龟头处,捎放松,再握紧从龟头处向根部滑回来,交替进行

挤奶练习之同向长度练习,45分钟:同向长度练习:阴茎在坚硬状态,利用橄榄油,左右手成O型交替向前挤压阴茎,坚持练习45分钟

拉伸练习:左手紧握住阴茎根部,右手紧抓龟头向上下左右各方向用力拉伸,直到阴茎完全勃起,休息一会让阴茎疲软,然后再重复,反复四五次,让阴茎得到充分的舒展