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性保健
男人

关于男人性保健

       在很多前以前,只要是提起性保健,一般情况下,大多数的女性都是非常重视的,由于女性生死器官是比较特殊一些的,非常容易受到细菌的感染情况,不过现在男性对于性保健也提上了日程。对于男性朋友来讲,都是希望自己的身体更强壮一些,性能力也更强一些,性能力的表现如何对于男性自信有着很大的影响,因此,对于性能力男性是非常看重的,而随着年龄的增长,性能力会慢慢变弱,可用一些性保健的方法,

       1、需要坚持锻炼

       都说运动的男人最性感,其实男人运动不仅仅是挥洒汗水以此展现性感形象,更是自己强健身体的一个好方法。身体健康,这是人活着的前提。所谓“身体是革命的本钱”。对男人而言,一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘,那么你当然会无法享受性生活。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

       2、学会放松自己的生活

       男人承担着家庭和社会的责任,虽然现在女性地位得到提升。然而还是有许多男人仍然是家里的顶梁柱。男人的工作压力远远超出我们的想象,难道要一直这样下去吗?当然不是,男人要学会自己放松自己的生活状态。压力不可避免成为中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

       3、加强训练阴茎

       我们的关节不锻炼就会加速老化,男人的阴茎也是同样地道理,人的身体需要锻炼,而阴茎也需要训练,才能让性能力更强。训练阴茎,强化阴茎反应,让阴茎可以自由的上下抽动,勃起的时候更加坚挺。早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

       4、关注疾病

       男人的性功能障碍有时候不仅仅是性功能出现问题,更多时候是因为身体其他疾病引发的性疾病。人到了一定年龄,上了一些岁数,一些年轻时候埋下的疾病隐患便开始显现出来,这时候的男人不仅身体不如从前,性功能也跟着出现了问题。所谓性功能障碍的发生就是受多种疾病的影响,如糖尿病、高血压、高血脂等疾病最容易引起性功能障碍,而且还没有根治的方法。所以,对于这些疾病还是以预防为主,好好控制。而在这些疾病中,肥胖的人罹患的几率最大,所以还要控制体重才好。