首先我们了解一下临床上常通过哪些指标评估男性生育能力。

① 精液中的精子密度。精液中的精子数量够不够，是反映精液质量的最直观指标，临床上一般通过精子密度来反映。一般观点认为，精子密度15×106/mL为正常值下限，低于这一密度时认为生育能力降低^[1]。

② 精液精子活力分析。光是量足当然是不够的，还得有质。精子的前向运动平均速度是预测男性生育力的重要指标，向前游得快、活力强才能更好地在子宫中寻找到受精卵^[2]。 

③ 精子形态。正常形态和结构的精子数量越多，受孕的机率就越大，生育的能力越好，而畸形、功能受损的精子越多，受精率自然越低^[3]。

正常频率的自慰是一种正常和普遍的现象，对以上指标影响并不大。但是杜杜不得不提醒大家，过度频繁的自慰会使人精神、精力下降、意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏、心悸等^[4]。此外，还会增加慢性前列腺炎的风险：过度频繁的自慰使阴茎反复勃起、充血，欲射而不能，血液无法按生理要求自然回流,导致前列腺反复充血,瘀积形成肿块或硬结节，从而导致发炎，炎症又会导致前列腺内各种蛋白分泌减少或失调，引起前列腺液性质的改变。前列腺液是精液的重要组成部分，当前列腺液性质产生明显变化时，可能会影响生育能力^[5]。

过度频繁自慰又如何界定呢？每个男性的身体体质不同，因此对于自慰多少次算过度频繁，目前国内外的文献也没有一个确切的数字报道，因人而异，但如果出现了精力下降、疲劳等不适感，就要适当地调整一下了。

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参考文献

[1]Skakkebaek NE,赵燕,季灵艳,李铮,范立青.精液质量的正常参考值与男性生育能力[J].国际生殖健康/计划生育杂志,2010,29(03):208-210.

[2]陆金春,黄宇烽,吕年青.《世界卫生组织人类精液分析实验室技术手册》与我国男科实验室现状[J].中华男科学杂志,2010,16(10):867-871.

[3]蒋敏,陈新敏,岳焕勋,李福平,林丽,张思孝.精子形态学分析在男性不育症诊断中的应用[J].中国优生与遗传杂志,2007(06):106-107.

[4]宣志华.过度自慰才伤身——青春期需合理缓解性冲动[J].中医健康养生,2019,5(11):59-61.

[5]郑小陆.自慰与慢性前列腺炎的因果关系[J].中国自然医学杂志,2003(02):109.