自慰本身没有危害，如果过度自慰或者自慰方式不正确是有危害的。

关于女性自慰这个话题，虽然有的人认为自慰有害或拒绝承认曾经自慰，但其实女性自慰是很正常的。自慰无关性别和学识，它是一种正常的生理和心理行为，一种自我获得性满足的方式[1]。

正常的自慰可以在性冲动时自我发泄性欲，释放性能量、也能缓和性心理紧张。但如果频繁自慰或者自慰方式不正确，是会有危害的[1]。

一、频繁自慰

如何定义频繁自慰，目前国内外的文献还没有一个确切的数字报道，具体因人而异。但如果出现了精力下降、疲劳等不适感，说明目前的频次不适合自己，就要适当的调整一下了。

频繁自慰会使人精神萎靡、意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏、心悸等[1]。另一方面，长期的摩擦还可出现会阴区和外生殖器皮肤色素加深 ，阴毛生长异常[1]。当然，频繁自慰也会增加发生泌尿生殖系统感染的可能性，比如出现膀胱炎、肾盂肾炎、阴道炎等等[2]。

二、自慰方式不正确

自慰过程中不注意清洁，比如自慰前后不洗手，使用不干净的异物自慰；另外，就是只贪图快感，自慰过程暴力，不轻柔，都属于自慰方式不正确。 

女性泌尿生殖系统的结构决定了细菌非常容易侵入，不洁自慰容易出现尿道炎、甚至发展成膀胱炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染疾病，表现为尿频、尿急、尿痛，或伴有腰疼、发热等[2]。

此外，自慰方式不正确还容易引起生殖系统炎症。

女性的阴道黏膜比较脆弱，在自慰过度或者自慰过程暴力的情况下，容易造成阴道充血水肿的情况，更有甚者，造成阴道黏膜损伤；若再不注意卫生，为各种病菌的侵入创造有利条件，导致感染和炎症[1,2]。此时，一定及时到三甲医院专科门诊就诊，规范治疗，切勿讳疾忌医或自行盲目用药。

因此，女性自慰要注意以下几点：

1.自慰频率要适当

如果出现了疲乏、劳累、注意力不集中等情况，说明自慰过于频繁了，建议及时调整频率，找到适合自己的节奏。

2.自慰前后要清洁，自慰过程要轻柔

自慰前后注意洗手清洁，同时建议用流动的温水冲洗外阴，并及时排尿减少泌尿生殖系统感染可能。如果使用情趣用品自慰，情趣用品也需要在使用前清洗干净，使用后洗干净并自然晾干，储存在干燥的地方。此外，自慰过程要轻柔，切勿暴力摩擦阴道，以免造成阴道黏膜损伤。

3.自慰工具要合适

避免使用易折断或者带有小零件的物品，一方面容易损伤阴道，另一方面也可能断落发生危险；使用工具自慰时，一定要选择质量有保证的情趣用品，建议配合杜杜家的套套使用，既能能够防止较小的配件掉落体内，也更加卫生。

参考文献：

[1]宣志华.过度自慰才伤身——青春期需合理缓解性冲动[J].中医健康养生,2019,5(11):59-61.

[2]连蓉.自慰不当,让他们受了伤[J].健康人生,2010(2):20-20.

附图：