手淫又称自慰，在谈自慰到底有没有危害之前，我们应该知道的是，自慰是一种正常的生理和心理行为[1]。既然是正常的，那么首先应当正视自慰这件事，在此基础上才能对其进行科学的认识和了解。

按照美国国家卫生研究所的定义，自慰是指手或者其他物件，摩擦和刺激生殖器，以达到性高潮和性满足的方式或行为[1]。据统计调查，约有90%以上的男性都有过自慰史，不少于60%的女性有自慰史[2]。自慰是一种正常和普遍的现象，也是释放性紧张安全有效的方式。如果一味压抑这种冲动，不仅会产生焦虑情绪，带来心理负担，还可能会在寻求释放压力的过程中误入歧途[1]。对男性而言，不及时地纾解性欲，可能会造成男性前列腺方面的疾病[1]。对女性而言，自慰是女性获得性高潮和性体验的重要手段，也是治疗女性性功能障碍的方法之一[3]。

但要提醒大家，凡事过犹不及，过度频繁的自慰带来的危害是显而易见的。无论男性还是女性，过度频繁自慰都会使人精神萎靡、意志消沉、记忆力减退、注意力不集中、理解力下降、失眠、多梦、头昏、心悸等[1]。

结合男性自身的特点，过度频繁的自慰还会带来以下危害：

1.增加男性慢性前列腺炎的风险：当过度自慰时，阴茎会反复勃起，当出现频繁勃起而不射时，阴茎中的血液无法按生理条件自然反流，导致前列腺体反复充血淤积，时间长后淤积形成肿块或硬结节，从而导致发炎，炎症又会导致前列腺内各种蛋白分泌减少或失调，引起前列腺液性质的改变。前列腺液是精液的重要组成部分，当前列腺液性质产生明显变化时，有可能会影响生育能力[4]。

2.睾丸萎缩：过度自慰所致的频繁射精会促进睾丸分泌雄激素，雄激素过多会反馈性抑制垂体前叶的相关激素分泌，进而引起睾丸萎缩[1]。

过度自慰所致的频繁射精会促进睾丸分泌雄激素，雄激素过多会反馈性抑制垂体前叶的相关激素分泌，进而

3.性神经疲劳：过度频繁自慰，会使性神经过度兴奋，久而久之容易引起性神经疲劳，造成性欲减退、阳痿、勃起不坚等[5]。

结合女性自身的特点，对女性来说，过度自慰容易出现以下危害：

1.泌尿统感染：女性泌尿生殖系统的结构决定了细菌非常容易侵入，不洁自慰容易出现尿道炎、甚至发展到膀胱炎、肾盂肾炎等，表现为尿频、尿急、尿痛，或伴有腰疼、发热等[5]。

2.生殖系统炎症：部分女性自慰习惯用各种异物，但实际上阴道黏膜比较脆弱，在过度自慰的过程中反复刺激阴道，容易出现充血水肿造成黏膜损伤，也为各种病菌创造了条件，如果使用自慰的工具不干净，则更容易引起各种生殖系统炎症[5]。

多久一次算是过度？

每个人的体质不同，对于自慰多少次算过度频繁，目前国内外的文献也没有一个确切的数字报道，因人而异，但如果出现了精力下降、疲劳等不适感，说明目前的频次不适合自己，就要适当的调整一下了。

此外，自慰的方式要注意，切勿一味追求刺激采用极端的自慰方式。比如，以异物放入体内自慰，将笔杆、发卡、细丝状物放入尿道、阴道等，引起尿路梗阻、泌尿系感染、出血等[2]。或采用性窒息的方式，用各种方法使身体达到极度兴奋，在半窒息的状态下获得性高潮，容易引发窒息致死的风险[2]。如果使用情趣玩具等物品自慰，注意使用前检查是否有毛刺、冲洗干净后尽量配合安全套使用，一方面以降低泌尿生殖系感染风险，另一方面防止细小零部件脱落。

最后，杜杜想说，自慰到底有没有危害这件事，就如同医生总会嘱咐高血压的病人“要合理规范用药”一个道理，如果抛开用药的次数、服药方法，去谈这个药是个好东西还是坏东西是不合适的。比如，有的病人听说这个药好，开始不顾剂量的吃，硬生生吃出低血压，有些病人坚信“是药三分毒”，就算血压飙升也硬扛着，坚决一粒药也不用，这都是违背“规范合理用药”的。自慰也一样，抛开频率谈影响、谈危害都是不合理的，科学的认识自慰，选择正确的自慰方式，才是硬道理。

参考文献：

[1]宣志华.过度自慰才伤身——青春期需合理缓解性冲动[J].中医健康养生,2019,5(11):59-61.

[2]德和.性自慰让人“欢喜”让人忧[J].健康生活,2011(11):51-53.

[3]曹兴午.女性性自慰.健康,2003(8):23-23.

[4]郑小陆.自慰与慢性前列腺炎的因果关系[J].中国自然医学杂志,2003(02):109.

[5]连蓉.自慰不当,让他们受了伤[J].健康人生,2010(2):20-20.

附图1：

附图2：