睡眠习惯如何影响你的性生活

睡眠与两性关系

如果你认为“睡眠”给你带来的影响仅与购买咖啡的多少和工作质量的高低挂钩的话,你不妨再多考虑考虑。一晚良好质量的睡眠还意味着拥有更健康、更快乐的情感生活,甚至可以说更满意的性生活。还有一个好处,就是能达到美容功效。

睡眠与两性关系

睡眠与性

我们每个人至少用过一次“太累了”做为拒绝做爱的借口。事实上,在美国33%的女性,四分之一的情侣表示他们会经常感到对性爱的疲乏。但有一条好消息,由领先的睡眠管理公司Zeo和两性关系专家Thomas Edwards研究得到的信息图表旨在解释睡眠习惯和我们性生活的关系,一些调查结果可能会让你大吃一惊的。

有趣的数据

我们从中挑选了一些关于睡眠和性关联中有意思的数据,

75%的男性表示在睡醒之后会有性冲动,而有同样感觉的女性只占35%。

你可能会觉得奇怪为什么女性都会在性爱后熟睡过去?根据调查显示,这是因为大概十次中有三次她们并没有达到性高潮。

12%的女性表示她们的睡眠问题影响着与伴侣之间的关系

6个小时以上的睡眠会增进伴侣之间关系的满意度

每天睡眠时间在7到8个小时的伴侣中,有78%的人们表示他们的总体生活更加开心

如何应对这类问题

如果你睡眠不足,以下有一些方法可以帮你回到正轨,

睡觉前4小时不要进食含有咖啡因的食物,比如咖啡、可乐、巧克力、茶等食品

尽量避免在睡觉前2小时进食
在想入睡前,把手提电脑、查看收发工作邮件放到一边。考虑次日待做事项会让你顾虑过多从而得不到良好的休息。你的另一半打鼾吗?考虑去找一个解决打鼾的办法这样双方的睡眠就能有所保障了。

如果你的卧室光线不够暗而睡个安稳觉的话,可以考虑使用眼罩,如果你住所附近比较嘈杂,比如交通噪音或是邻里噪音,可以考虑使用耳塞